La Vitamine B - 1 133

+

La vitamine B1 béribéri, une maladie du système nerveux qui est rare dans les pays développés, est causée par une carence en B1. Les alcooliques sont à risque pour le béribéri parce que la consommation excessive épuise le corps de la thiamine. D'autres effets secondaires connus d'un manque de vitamine B1 comprennent: la constipation (mauvaise digestion), œdème (gonflement), les changements cardiaques (même l'insuffisance cardiaque), des difficultés de mémoire, respiration laborieuse, la nervosité et un engourdissement dans les mains et les pieds. Dosage Directives La vitamine B1 peut être pris dans les dosages suivants avec de l'eau après avoir mangé: Adultes - entre 1,1 mg et 1,5 mg Bien que les femmes qui sont enceintes ou qui allaitent peuvent prendre de la vitamine B1, il est suggéré le dosage être discuté avec un premier professionnel de la santé. Toujours consulter un professionnel de la santé avant de donner thiamine à un enfant. Sources de vitamine B1 Ceci est une vitamine facile à trouver dans les sources du quotidien alimentaires: riz brun, les jaunes d'oeufs, le lait de soja, les haricots, la levure de bière, les arachides, les grains entiers, la plupart des noix, varech, et certains légumes comme les asperges et les choux de Bruxelles. La vitamine B1 est disponible dans le tableau, la capsule et forme à mâcher. Il est également disponible dans la plupart des multivitamines ou tout simplement étiqueté B-complexe. La vitamine B1 est marquée de deux façons: comme mononitrate de thiamine et de chlorhydrate de thiamine. Précautions La vitamine B1 est essentiellement non toxique. Avertissement: Beaucoup de gens disent se sentir amélioration de leur état et / ou de bien-être en prenant alimentaires, vitamines, minéraux, et / ou à base de plantes suppléments généraux. Le comité de rédaction de SpineUniverse. com, cependant, ne peut approuver ces produits puisque la plupart manquent de validation scientifique évaluée par les pairs de leurs revendications. Dans la plupart des cas un régime alimentaire approprié et une vitamine multiple fournira les suppléments alimentaires nécessaires pour la plupart des individus. Avant de prendre alimentaire supplémentaire, vitamines, minéraux, et / ou des suppléments à base de plantes, il est recommandé que les patients consultent leur médecin pour discuter de leurs besoins de suppléments spécifiques. Balch PA. Prescription pour la guérison nutritionnelle d'une pratique de référence A-Z à des remèdes sans drogue en utilisant des vitamines, minéraux, herbes compléments alimentaires. 5 e édition. Penguin Books Ltd. Angleterre. 2010. 1999-2016 Vertical Santé, LLC Cette information ne vise pas à remplacer un jugement indépendant des médecins quant à la pertinence ou les risques d'une procédure pour un patient donné. Consultez toujours votre médecin de vos conditions médicales ou problème de dos. SpineUniverse ne fournit pas de conseils médicaux, le diagnostic ou le traitement. L'utilisation du site SpineUniverse. com est conditionnelle à l'acceptation de nos Conditions d'utilisation